6 Makanan Super untuk Ibu Hamil
jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu hal yang membuat suami bahagia ialah mengetahui pasangannya tengah mengandung.
Untuk itu, ibu hamil tentu harus mulai menjaga makanan dan minuman apa saja yang bisa mereka konsumsi.
Terutama pada masa awal kehamilan. Jika Anda tidak disiplin menentukan makanan dan minuman apa saja yang bisa kamu konsumsi, hal ini tentu akan memengaruhi janin Anda.
Anda mencoba untuk berpikir lebih hati-hati tentang apa yang kamu berikan kepada diri sendiri, karena makanan yang kamu konsumsi adalah sumber nutrisi utama untuk pertumbuhan bayi Anda.
Selama kehamilan, misalnya, Anda membutuhkan protein dan kalsium untuk jaringan dan tulang bayi kamu.
Anda juga memerlukan tambahan asam folat untuk melindungi terhadap cacat lahir tabung saraf, serta lebih banyak zat besi untuk membantu sel darah merah membawa oksigen ke bayi kamu.
Mulailah dengan baik dengan makanan super kehamilan ini, seperti dikutip laman Webmd.com.
1. Biji-bijian utuh
Roti dan sereal gandum utuh yang diperkaya diperkaya dengan asam folat dan zat besi serta memiliki lebih banyak serat dibandingkan roti putih dan nasi.
Ada beberapa jenis makanan super yang wajib dikonsumsi ibu hamil dan juga memberi efek baik untuk janinnya dan salah satunya adalah tentu saja telur.
- 3 Manfaat Jeruk, Teman Terbaik Ibu Hamil
- 4 Makanan dan Minuman Ini Tidak Baik untuk Kesehatan Kulit
- 7 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Kram Otot
- Bertema Masa Lalu, 1920 Lounge & Bar Gelar Kompetisi Busana Zaman Dulu
- 5 Makanan Bergizi Ini Justru Menjadi Mimpi Buruk Penderita Diabetes
- Tidak Ingin Daerah Kewanitaan Memiliki Bau Apek, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini