6 Makanan Super untuk Ibu Hamil

Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi telur setengah matang atau mentah.

5. Buah beri

Blueberry, raspberry, dan blackberry adalah camilan lezat dan rasanya enak di pancake dan di atas sereal.

Buah beri kaya akan vitamin C, potasium, folat, dan serat.

6. Yoghurt rendah lemak

Satu cangkir yoghurt tawar rendah lemak mengandung lebih banyak kalsium dibandingkan susu, tinggi protein, dan tidak mengandung tambahan gula seperti yoghurt rasa.

Hiasi dengan buah-buahan atau sereal gandum utuh yang renyah.(fny/jpnn)