3 Minuman yang Bantu Anda Tidur Lelap di Malam Hari

jpnn.com, JAKARTA - UNTUNGNYA, apa yang Anda minum sebelum tidur bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak.

Apa saja minuman itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Susu hangat

Susu hangat mengandung senyawa aktif triptofan yang memberikan efek menenangkan dan membuat tubuh rileks.

Kandungan triptofan dalam susu juga mampu merangsang otak memproduksi hormon serotonin dan melatonin.

Kedua hormon inilah yang membuat kita merasa lebih rileks, tenang, dan cepat mengantuk.

2. The chamomile

Chamomile adalah bunga yang dimanfaatkan sebagai tanaman herbal sejak ribuan tahun yang lalu.