3 Minuman yang Wajib Dikonsumsi Saat Sahur untuk Meningkatkan Energi

Selain air putih, susu merupakan minuman penyempurna menu gizi yang seimbang.

Susu sapi yang dikonsumsi ini mengandung protein tinggi sehingga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.

Agar tidak menambahkan gula, sebaiknya pilih susu dengan rasa hambar.

Susu cokelat juga dianjurkan dan memiliki rasa manis yang alami.

Dalam kandungan 100 ml susu terdapat 61 Kk, 3.2 gr protein, 3,5 gr lemak dan 4,3 gram kabohidrat.

3. Jus buah

Pilihan minuman yang satu ini yaitu jus buah bisa menjadi pilihan terbaik kalau tidak nafsu makan.

Kaya akan serat dan air bisa membantu tubuh untuk mengembalikan cairan dan elektrolit.