JPNN.com 
3 Suplemen yang Bikin Tidur Anda Makin Nyenyak Malam Ini
2. Magnesium
Menurut Dr. Deepika Krishna, pelatih nutrisi & kesehatan dan direktur pelaksana, Immunosciences, mineral penting ini terlibat dalam lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh, termasuk reaksi yang mengatur tidur.
Magnesium membantu mengendurkan otot dan sistem saraf, sehingga lebih mudah tertidur dan tetap tertidur sepanjang malam.
Magnesium sitrat atau magnesium glisinat adalah bentuk yang mudah diserap dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
3. L-theanine
Ditemukan dalam teh hijau, L-theanine adalah asam amino yang dikenal memiliki efek menenangkan pada pikiran dan tubuh.
Ini meningkatkan relaksasi tanpa menyebabkan kantuk, menjadikannya suplemen yang sangat baik untuk dikonsumsi sebelum tidur.
L-theanine bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan, memungkinkan transisi tidur yang lebih lancar dan siklus tidur restoratif yang lebih nyenyak.(genpi/jpnn)
Ada beberapa jenis suplemen yang bisa membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak setiap malam dan salah satunya magnesium.
Redaktur & Reporter : Fany
- Gita Youbi Sebut Banyak Pria Cepat Capek dan Loyo di Ranjang
- 4 Suplemen yang Cocok Dikonsumsi Ibu Hamil
- 3 Suplemen untuk Meningkatkan Stamina yang Wajib Anda Konsumsi
- 3 Suplemen Ini Bikin Anemia Ambyar
- Ibu Hamil Butuh Susu Nutrisi Lengkap, Tidak Cukup Hanya Suplemen
- Jaga Daya Tahan Tubuh Tetap Kuat dengan Mengonsumsi 3 Suplemen Ini
