3 Tips Jitu Mengatasi Rasa Lelah Saat sedang Haid
jpnn.com, JAKARTA - MENSTRUASI atau haid adalah fungsi tubuh normal yang terjadi setiap bulan bagi wanita setelah mencapai pubertas sampai mereka mengalami menopause.
Banyak wanita mengalami rasa lelah saat menstruasi dan tingkat kelelahan bervariasi pada setiap wanita.
Meskipun ada kecenderungan untuk menyalahkan kelelahan pada hormon, tidak ada data yang mendukung klaim ini.
Meskipun demikian, Anda masih bisa mengatasinya dengan beberapa cara ini, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Perbaiki pola makan
Makan beberapa kali dalam satu hari dengan porsi sedikit lebih disarankan dibandingkan dengan makan hanya tiga kali sehari dengan porsi banyak.
Makan lebih sering akan membuat energi Anda pada tingkat yang stabil.
Sedangkan jika Anda membiarkan tubuh tidak mendapat asupan makanan dalam waktu yang lama, kamu akan semakin mudah lelah.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa lelah saat haid seperti minum air putih.
- 4 Manfaat Jahe, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- Hobi Naik Gunung? Dokter Ratih Berbagi Kiat Terhindar dari Keram Perut Saat Haid
- Jangan Buang Pembalut Sembarangan saat Naik Gunung, Simak Tips Membersihkannya
- 9 Manfaat Pepaya, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
- BRI Peduli BRInita Dukung Wanita Terus Berkarya
- Wanita Ini Ditemukan Tewas dengan Luka Tembak