3 Trik Agar Mudah Tidur Nyenyak di Malam Hari

jpnn.com, JAKARTA - TIDUR malam yang nyenyak sama pentingnya dengan olahraga teratur dan pola makan yang sehat.

Penelitian menunjukkan kurang tidur memiliki efek negatif langsung pada hormon, kinerja olahraga, dan fungsi otak Anda

Nah, berikut ini beberapa tips mudah tidur lelap di malam hari, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jauhkan diri dari gadget

Bunyi notifikasi pada gadget bisa menjadi salah satu penyebab yang membuatmu susah tidur.

Sebab, kamu pasti akan reflex untuk bangun dan mengecek ponsel saat ada bunyi notofikasi.

Maka dari itu, sebaiknya jauhi gadget pada saat kamu ingin tidur.

2. Minum air hangat

Badan yang terlalu lelah juga bisa membuatmu sulit untuk tertidur nyanyak.