3 Kebiasaan Ini Bikin Anda Susah Tidur Lho
Rabu, 16 Desember 2020 – 12:13 WIB
jpnn.com, JAKARTA - TIDUR sangat penting untuk kesehatan kita.
Meskipun kita masih belum sepenuhnya memahami mengapa kita perlu tidur, efek dari tidur malam yang buruk terlihat jelas keesokan harinya.
Ada beberapa kebiasaan malam yang membuat Anda sulit tidur, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Makan makanan manis sebelum tidur
Coba ingat-ingat kembali, apakah Anda hobi makan makanan manis beberapa jam menjelang waktu tidur?
Jika ya, bisa jadi itu salah satu penyebab Anda susah tidur.
Makanan manis yang dimakan sesaat sebelum waktu tidur bisa membuat gula darah melonjak.
Karena sistem pencernaan bekerja lebih lambat untuk memecah glukosa sepanjang malam.
Ada beberapa hal atau kebiasaan yang bikin Anda susah untuk tertidur lelap seperti makan makanan manis sebelum tidur.
BERITA TERKAIT
- 6 Makanan Kaya Karbohidrat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
- 7 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
- Ralali Food Venture Rilis Makanan Tanpa Pengawet yang Bisa Bertahan Setahun
- Jaga Kesehatan Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Antioksidan Ini
- Bakar Lemak Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
- Waspada, Ini 4 Makanan Penyebab Kanker Payudara