3 Trik Jitu Mudah Tidur Nyenyak di Malam Hari Tanpa Gangguan
Kamis, 06 Januari 2022 – 05:46 WIB
2. Menghindari kopi sebelum tidur
Sudah bukan rahasia umum lagi bila minuman dengan kandungan kafein seperti kopi tidak dianjurkan diminum sebelum tidur.
Bagaimana tidak, minuman yang bersifat stimulasi ini bisa membuat kamu sulit tidur dan tetap terjaga di malam hari.
3. Menciptakan suasana kamar yang nyaman
Kamar yang panas dan ditemani suara bising tentu membuat kamu kesulitan tidur dan mengganggu ritme tidur. Maka itu, cobalah untuk menciptakan suasana kamar yang nyaman.
Misalnya selalu matikan komputer, televisi, atau ponsel sebelum tidur, gunakan penyumbat telinga dan gorden anti tembus pandang bila memungkinkan.(genpi/jpnn)
Ada beberapa trik jitu yang bisa Anda lakukan agar bisa tidur nyenyak di malam hari.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- Cara Jitu Mengembalikan Tidur yang Berkualitas
- Anda Susah Tidur Setiap Malam, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- Ladies, Ini 3 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Perlu Anda Ketahui
- Penderita Obesitas Ingin Menurunkan Berat Badan, 4 Cara Ini Bisa Membantu Anda
- 5 Camilan Sehat yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini
- Sulit Tidur Nyenyak Tiap Malam, Makan 5 Buah Ini Bisa Membantu Anda