3 Trik Jitu Mudah Tidur Nyenyak di Malam Hari Tanpa Gangguan
Kamis, 06 Januari 2022 – 05:46 WIB
jpnn.com, JAKARTA - KESULITAN tidur nyenyak di malam hari kini banyak dialami orang dengan berbagai alasan.
Tidak bisa tidur nyenyak di malam hari terlalu sering tentu bisa memberi efek buruk untuk tubuh.
Kesulitan tidur nyenyak di malam hari bisa saja terjadi karena stres, konsumsi obat, beban kerja dan lainnya.
Selain obat, ada beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan agar bisa tidur nyenyak di malam hari.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Membuat rutinitas
Salah satu cara agar tidur kamu cukup dan bisa membakar kalori secara maksimal yaitu menciptakan rutinitas tidur.
Maksudnya, Anda bisa mengatur waktu tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada jam yang serupa setiap harinya.
Ada beberapa trik jitu yang bisa Anda lakukan agar bisa tidur nyenyak di malam hari.
BERITA TERKAIT
- Cara Jitu Mengembalikan Tidur yang Berkualitas
- Anda Susah Tidur Setiap Malam, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- Ladies, Ini 3 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Perlu Anda Ketahui
- Penderita Obesitas Ingin Menurunkan Berat Badan, 4 Cara Ini Bisa Membantu Anda
- 5 Camilan Sehat yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini
- Sulit Tidur Nyenyak Tiap Malam, Makan 5 Buah Ini Bisa Membantu Anda