4 Cara Ini Bisa Tingkatkan Metabolisme Tubuh Setelah Ramadan

Ritme sirkadian Anda (body clock) adalah sistem internal alami, yang dirancang untuk mengatur perasaan kantuk dan terjaga selama 24 jam. Hal ini dikendalikan oleh otak, yang merespon terhadap cahaya.

Inilah sebabnya mengapa manusia waspada selama siang hari dan siap untuk tidur ketika gelap. Siklus perbaikan fisik tubuh terjadi pada pukul 10:00-02:00 malam.

Batasi penggunaan laptop dan lampu terang di malam hari, karena bisa merusak jam tubuh dan membingungkan otak Anda.

4. Makan lebih banyak protein.

Protein merangsang tiroid untuk memproduksi lebih banyak hormon tiroid. Hormon ini terbuat sebagian dari protein. Tingginya kadar pemanfaatan kalori hormon tiroid meningkatkan tingkat pembangunan otot. (fny/chi/jpnn)