4 Jenis Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi

jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu penyakit yang kini banyak diderita orang ialah kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi terjadi akibat naiknya kadar kolesterol dalam darah seseorang.

Kolesterol tinggi bisa mengakibatkan stroke dan penyakit kardivaskular.

Selain itu, penderita kolesterol tinggi juga tidak bisa mengonsumsi berbagai makanan begitu saja.

Namun, ada beberapa jenis ikan yang ternyata aman dikonsumsi penderita kolesterol tinggi.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Tuna

Ikan tuna mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E yang baik untuk penderita kolesterol.

Selain itu, kandunga omega 3 dalam ikan tuna juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.

2. Ikan nila

Ikan nila mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K yang baik untuk kesehatan.

Selain itu, kandungan 0,20 gram asam lemak omega 3 dalam ikan nila juga mampu menjaga tekanan darah.