4 Jenis Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu penyakit yang kini banyak diderita orang ialah kolesterol tinggi.
Kolesterol tinggi terjadi akibat naiknya kadar kolesterol dalam darah seseorang.
Kolesterol tinggi bisa mengakibatkan stroke dan penyakit kardivaskular.
Selain itu, penderita kolesterol tinggi juga tidak bisa mengonsumsi berbagai makanan begitu saja.
Namun, ada beberapa jenis ikan yang ternyata aman dikonsumsi penderita kolesterol tinggi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Tuna
Ikan tuna mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E yang baik untuk penderita kolesterol.
Selain itu, kandunga omega 3 dalam ikan tuna juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
2. Ikan nila
Ikan nila mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, kandungan 0,20 gram asam lemak omega 3 dalam ikan nila juga mampu menjaga tekanan darah.
Ada beberapa jenis ikan yang ternyata sangat aman dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi dan salah satunya ialah ikan herring.
- 7 Makanan yang Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
- Konsumsi 5 Makanan Ini Setiap Malam, Berat Badan Anda Bakalan Naik dengan Mudah
- 6 Khasiat Air Rebusan Jagung, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- Ladies, Jaga Kesehatan Daerah Kewanitaan dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- Soal Stunting, Anies Lebih Mengutamakan Ikan Ketimbang Susu Gratis