4 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan Penderita Diabetes, Yuk Dicoba

Yoga berasal dari India lebih dari 5.000 tahun yang lalu. Latihan ini bisa memperbaiki berbagai kondisi kesehatan, termasuk diabetes.

Yoga bisa mengurangi tekanan darah tinggi dan stres serta meningkatkan pencernaan Anda untuk meredakan sembelit dan kembung.

Yoga juga bisa memperkuat sendi dan otot, meningkatkan keseimbangan, dan membantu Anda menurunkan berat badan berlebih.

Yoga bisa dilakukan oleh siapa saja dengan tingkat kebugaran apa pun.

Jika Anda mengikuti kelas yoga, mintalah instruktur kamu untuk menunjukkan pose-pose yang secara khusus membantu penderita diabetes.

4. Berenang

Berenang adalah olahraga terbaik yang bisa dilakukan seseorang, karena menggabungkan latihan aerobik dan resistensi dalam satu aktivitas.

Berenang membakar lebih banyak kalori daripada kebanyakan jenis olahraga lainnya.