4 Kiat Jaga Kesehatan untuk Buruh yang Bekerja Shift
4. Cukupi kebutuhan cairan
Jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan harian, agar tidak mengalami dehidrasi. Rata-rata orang dewasa membutuhkan 40 mililiter cairan per kilogram berat badan.
Misalnya, Anda memiliki berat badan 50 kilogram, maka total cairan yang dibutuhkan adalah 2000 mililiter atau 2 liter. Anda bisa mencukupi kebutuhan cairan melalui air putih, susu, sup, dan lainnya. Hindari konsumsi minuman yang manis, seperti minuman soda, minuman kemasan, dan jus buah yang mengandung gula.
Bekerja shift adalah bagian dari tanggung jawab yang mesti dipatuhi. Oleh karena itu, jika Anda adalah buruh yang bekerja di perusahaan dengan sistem tersebut, lindungi diri dari berbagai risiko kesehatan dengan tips yang telah disampaikan. (NB/ RVS)/klikdokter)
Bekerja shift adalah bagian dari tanggung jawab yang mesti dipatuhi. Oleh karena itu, jika Anda adalah buruh yang bekerja di perusahaan dengan sistem tersebut, lindungi diri dari berbagai risiko kesehatan.
Redaktur & Reporter : Yessy
- Posko THR Tutup H+7 Lebaran, Kemnaker Segera Tindak Lanjuti 1.475 Laporan yang Masuk
- Waspada Gerakan Anarko Saat Putusan Sengketa Pemilu di MK Tepat Pada Hari Buruh
- Wamenaker Afriansyah Optimistis Mudik Bersama Mampu Tingkatkan Produktivitas Pekerja
- Wamenaker Afriansyah Noor Imbau Dunia Usaha Fasilitasi Mudik Gratis untuk Pekerjanya
- Optimalisasi Pembayaran THR 2024, Menaker Ida Fauziyah Lakukan Sejumlah Langkah Ini
- Lewat Bimtek, Kemnaker Dorong Perusahaan Terapkan Pengupahan Berbasis Produktivitas