JPNN.com 
4 Makanan Ini Ampuh Menjaga Kesehatan Usus
Biji-bijian populer yang yang bisa kamu tambahkan dengan mudah ke dalam makanan Anda adalah beras merah, oatmeal, quinoa, barley, millet, dan sorgum.
3. Protein tanpa lemak
Protein tanpa lemak yang bersumber dari tumbuhan dan hewan bisa meningkatkan kesehatan usus yang baik.
Kacang hitam adalah salah satu sumber protein tanpa lemak paling murah yang bisa ditambahkan ke diet harian Anda.
Anda bisa membuat sup kacang hitam atau membuat salad darinya.
Jenis makanan laut tertentu (cod, haddock, pollock, flounder, halibut dan nila) juga memiliki beberapa manfaat besar untuk kesehatan usus dan harus dimasukkan dalam diet Anda.
Memilih potongan daging yang lebih ramping juga disarankan untuk meningkatkan kesehatan usus.
4. Makanan fermentasi
Makanan fermentasi mengandung probiotik hidup yang memainkan peran luar biasa dalam keseimbangan mikrobiota usus.
Beberapa makanan fermentasi ramah usus yang patut dicoba termasuk asinan kubis, tempe, miso, kefir, kimchi.(fny/jpnn)
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu menjaga kesehatan usus Anda dengan baik dan salah satunya protein tanpa lemak.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
- 7 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
- Ralali Food Venture Rilis Makanan Tanpa Pengawet yang Bisa Bertahan Setahun
- Jaga Kesehatan Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Antioksidan Ini
- Bakar Lemak Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
- Waspada, Ini 4 Makanan Penyebab Kanker Payudara
- Ingin Berat Badan Naik dengan Cepat, Jangan Ragu Konsumsi 3 Makanan Ini
