JPNN.com 
4 Makanan Ini Ampuh Menjaga Kesehatan Usus
jpnn.com, JAKARTA - USUS yang sehat membuat pencernaan Anda tentu saja berjalan tanpa ada masalah.
Jika Anda memiliki kesehatan usus yang baik, tentu saja akan membuat proses buang air besar kamu menjadi lancar.
Ada beberapa makanan yang membantu pencernaan dengan memecah partikel makanan menjadi nutrisi dan energi ramah usus.
Misalnya, sayuran berdaun hijau, biji-bijian, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, makanan super seperti alpukat bisa menciptakan lingkungan usus yang positif.
Di sisi lain, junk food, daging merah berlebih, telur, susu bisa merusak kesehatan usus Anda.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.
https://www.healthshots.com/healthy-eating/nutrition/these-gut-friendly-foods-will-boost-your-digestion-naturally/?
1. Sayuran berdaun hijau
Penelitian baru telah membuktikan bahwa mikrobiota, bakteri usus Anda, suka memakan molekul gula unik yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu menjaga kesehatan usus Anda dengan baik dan salah satunya protein tanpa lemak.
- 7 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Kram Otot
- Bertema Masa Lalu, 1920 Lounge & Bar Gelar Kompetisi Busana Zaman Dulu
- 5 Makanan Bergizi Ini Justru Menjadi Mimpi Buruk Penderita Diabetes
- Tidak Ingin Daerah Kewanitaan Memiliki Bau Apek, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- 7 Makanan dan Minuman Ini Bikin Daya Tahan Tubuh Anda Lemah
- 9 Makanan Super yang Bantu Atasi Stres dengan Cepat
