4 Makanan ini bisa Menyebabkan Anda Susah Tidur
Meskipun cabai sempurna untuk menambahkan rasa segar ke hidangan favorit Anda, mereka bisa menggangu pola tidur.
Makan makanan pedas tepat sebelum tidur bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan, membuat tidur menjadi tidak mungkin untuk Anda.
Penelitian juga menunjukkan bahwa capsaicin, senyawa yang ditemukan dalam makanan pedas bisa meningkatkan suhu tubuh, sehingga mengganggu tidur.
Tidak perlu menghindari makanan pedas sama sekali, tetapi sebaiknya batasi asupan Anda beberapa jam sebelum tidur.
4. Makanan Berminyak.
Selain meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas dan kanker, mengonsumsi makanan yang berminyak juga membuat Anda sulit untuk tidur di malam hari.
Mengonsumsi makanan tinggi lemak bisa mengubah tingkat orexin, neurotransmiter yang terlibat dalam kesadaran dan tidur.
Faktanya, satu studi pada 2016 menemukan bahwa mengonsumsi lemak jenuh dalam jumlah besar dikaitkan dengan kurang tidur dan lebih banyak lagi rangsangan tidur sepanjang malam.(fny/jpnn)
Biasanya, makanan-makanan itu adalah jenis makanan yang banyak disantap di malam hari.
Redaktur : Yessy
Reporter : Fany
- Bea Cukai Malang dan Banyuwangi Berantas Rokok Ilegal Lewat Cara Ini
- Merayakan HUT ke 15, Urban Icon Ubah Konsep Lebih Stylish dan Chic
- 6 Kebiasaan yang Memengaruhi Kesehatan Seksual Pria
- Piala Dunia U-17 2023: Ini 4 Pemain Polandia yang Dipulangkan karena Mengonsumsi Alkohol
- Waspada, Ini 4 Bahaya Minum Teh Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Mudah Menyerang Anda
- Polisi Tes Para Sopir Angkot, Ada yang Terdeteksi Begini