4 Makanan Kaya Kolagen yang Bagus untuk Kulit, Wanita Wajib Mengonsumsinya

1. Ikan dengan kulit

Kulit yang Anda temukan pada ikan, terutama ikan laut, kaya akan kolagen.

Selain itu, ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang meningkatkan kesehatan kulit.

2. Ayam

Jika Anda adalah penggemar daging tanpa lemak dan menikmati makan ayam, kamu secara tidak sadar telah memasok tubuh dengan banyak kolagen dari makanan ini.

Leher ayam dan tulang rawan adalah sumber kolagen yang sangat baik.

3. Telur

Telur adalah makanan kaya protein sehat karena mengandung asam amino yang membuat kolagen.