4 Makanan Sahabat Terbaik Penderita Tukak Lambung

Dalam sebuah penelitian, peneliti Harvard mengamati peserta laki-laki selama enam tahun dan menemukan bahwa risiko mag adalah 45 persen lebih rendah pada mereka yang asupan seratnya paling tinggi dibandingkan dengan mereka yang asupan seratnya paling rendah.

Makanan berserat melapisi lapisan lambung dan mengurangi kerusakan asam lambung pada lapisan lambung, sehingga mengurangi pembentukan mag atau mencegah terbentuknya mag.

Pilihan teratas: Brokoli, serta sayuran silangan lainnya, sayuran berdaun hijau, buah beri, oatmeal, sereal berserat tinggi, dan roti gandum utuh.

2. Ubi jalar dan makanan lain yang tinggi vitamin A

Ubi jalar adalah salah satu sumber terkaya vitamin A, dan beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa sayuran akar tampaknya memiliki sifat antimag.

Studi Harvard yang sama yang dijelaskan di atas menemukan bahwa pola makan tinggi vitamin A dikaitkan dengan risiko tukak lambung yang 54 persen lebih rendah.

Pilihan utama: Selain ubi jalar, sumber vitamin A lainnya yang baik adalah wortel, labu siam, kangkung, bayam, brokoli, tomat, paprika merah, melon, dan mangga.

Banyak sereal sarapan, jus, dan produk susu yang diperkaya dengan vitamin

3. Yoghurt

Probiotik, organisme hidup yang ditemukan dalam yoghurt dan makanan fermentasi lainnya, baik untuk usus Anda.