4 Manfaat Rutin Mengonsumsi Sayur dan Buah Setiap Hari, Wanita Pasti Suka

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.

1. Buah kaya serat untuk kesehatan usus

Serat makanan yang berlimpah dalam sayur dan buah-buahan, memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Serat dalam buah-buahan mendorong pergerakan usus secara teratur dan mencegah sembelit.

Ini mendukung pertumbuhan bakteri usus yang menguntungkan, meningkatkan pencernaan, sistem kekebalan tubuh, dan bahkan meningkatkan suasana hati.

Makanan seperti brokoli, bayam, dan apel merupakan sumber serat yang bagus yang bisa menjaga fungsi usus Anda dengan lancar.

2. Kesehatan jantung

Dalam hal kesehatan jantung Anda, buah dan sayuran adalah permata.

Makanan kaya potasium, seperti pisang dan sayuran hijau seperti bayam, membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi.

Selain itu, serat makanan yang ada dalam makanan ini membantu mengatur kadar kolesterol, menjaga arteri tetap bersih dan mengurangi kemungkinan penyakit jantung. Makan lebih banyak sayuran.