4 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental

Sementara orang-orang yang hanya mengonsumsi obat-obatan, dan tidak berlatih yoga, tidak menunjukan adanya perubahan.

Erin Wiley, seorang psikoterapis klinis di Ohio, Amerika Serikat, mengungkapkan yoga membantu menenangkan sistem saraf pasien dengan kecemasan yang tinggi. Menurut Erin, yoga mengajarkan bahwa mereka memiliki kendali atas reaksi stres mereka. Yoga juga memberikan keterampilan mengatasi diri saat kewalahan, dan memberi pengalaman menenangkan diri di saat-saat sulit.

3. Gangguan kejiwaan.

Terapi yoga bisa membantu seseorang yang mengalami gangguan kejiwaan. Sebuah studi di The Journal of Alternative and Complementary Medicine mengungkapkan, program terapi yoga selama delapan minggu (yang mencakup latihan pernapasan dan relaksasi) menyebabkan pasien skizofrenia menunjukkan penurunan pikiran negatif.

4. Gangguan makan.

Terapi yoga dapat membantu pasien yang menderita gangguan makan, karena mengubah pandangan mereka terhadap tubuh. Pasien yang berlatih yoga menunjukkan gejala gangguan makannya mengalami penurunan, dibandingkan dengan pasien yang tidak berlatih yoga.

Yoga telah mengingatkan pasien bahwa mereka lah kendali dan kepemilikan atas tubuh mereka. Yoga juga membantu pasien gangguan makan untuk melihat tubuh sebagai aset dan membantu mereka merasa lebih kuat.

Tidak hanya berperan dalam menjaga kesehatan tubuh, yoga juga bisa membantu menjaga kesehatan mental. Seperti telah dijabarkan di atas.