4 Menu Sarapan Rendah Kalori yang Cepat Turunkan Berat Badan

Jumlah kalori total = 99.

4. Yoghurt Yunani dengan campuran beri

Yoghurt Yunani kaya akan asam amino yang membentuk protein yang baik untuk regenerasi jaringan otot dan memperbaiki kerusakan serat.

Oleh karena itu, jika Anda mencari sarapan yang kaya protein, maka yogurt Yunani adalah pilihan yang tepat.

Yogurt Yunani bisa diisi dengan buah-buahan terutama buah beri seperti raspberry, stroberi atau blueberry yang secara kolektif mengandung antioksidan, vitamin C, serat dan banyak lagi.

Buah beri ini membantu kesehatan kardiovaskular yang baik, mengontrol tekanan darah dan bahkan membantu menjaga risiko kanker.

Jumlah kalori: 50g raspberry, 19 kalori, 3 sdm yogurt Yunani bebas lemak: 24 kalori, 50g stroberi: 16 kalori, 50g blackberry: 20 kalori, 1 aprikot segar: 17 kalori

Jumlah kalori total= 96.(fny/jpnn)