JPNN.com 
4 Tips Kendalikan Kolesterol Tinggi Secara Alami
jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL dibuat di hati Anda dan memiliki banyak fungsi penting.
Misalnya, membantu menjaga dinding sel Anda tetap fleksibel dan diperlukan untuk membuat beberapa hormon.
Namun, seperti apa pun di dalam tubuh, kolesterol tinggi atau kolesterol di tempat yang salah menimbulkan masalah.
Nah, jika kolesterol Anda terlalu tinggi, berikut beberapa cara mudah mengendalikannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Olahraga
Olahraga bisa membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baru-baru ini penelitian menunjukkan tidak hanya bisa meningkatkan kebugaran fisik dan membantu memerangi obesitas, olahraga juga bisa mengurangi kadar kolesterol LDL yang berbahaya dan meningkatkan kadar kolesterol HDL yang baik.
Penelitian lain membuktikan dalam 12 minggu, 20 peserta wanita yang kelebihan berat badan diminta untuk latihan aerobik 3 hari seminggu, masing-masing selama 15 menit per hari.
Ada beberapa cara mudah mengendalikan kolesterol tinggi seperti misalnya dengan menghindari stres.
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga
- 3 Manfaat Mengonsumsi Air Rebusan Daun Salam, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- 3 Manfaat Daun Salam yang Luar Biasa, Wanita Pasti Suka
- 4 Khasiat Minyak Kelapa, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 5 Khasiat Kacang Tanah yang Luar Biasa, Bikin Penyakit Ganas Ini Ogah Mendekat
- 10 Manfaat Cokelat Hitam yang Bantu Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
