JPNN.com 
4 Trik Sederhana Ini Bisa Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Mudah Lho
Selasa, 14 Desember 2021 – 02:19 WIB
Tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang pasti pernah mengalami masalah sulit tidur atau yang dikenal dengan insomnia.
Insomnia ini bisa menyebabkan seseorang sulit tidur nyenyak di malam hari.
Masalah sulit tidur ini jika dibiarkan tentu bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh.
Nah, Anda tidak perlu pusing. Ada beberapa trik yang bisa membantu Anda tidur nyenyak di malam hari.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Livestrong.
1. Berlatih Relaksasi Otot Progresif
Relaksasi otot progresif adalah teknik di mana Anda berkontraksi dan kemudian mengendurkan otot-otot untuk melepaskan ketegangan.
Salah satu cara untuk mencoba relaksasi otot progresif adalah dengan menegangkan dan melepaskan otot-otot di jari-jari kaki Anda.
Ada beberapa trik jitu yang bisa Anda gunakan agar mudah tidur nyenyak di malam hari.
BERITA TERKAIT
- Cara Jitu Mengembalikan Tidur yang Berkualitas
- Anda Susah Tidur Setiap Malam, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- Ladies, Ini 3 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Perlu Anda Ketahui
- Penderita Obesitas Ingin Menurunkan Berat Badan, 4 Cara Ini Bisa Membantu Anda
- 5 Camilan Sehat yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini
- Sulit Tidur Nyenyak Tiap Malam, Makan 5 Buah Ini Bisa Membantu Anda
