4 Trik Sederhana Ini Bisa Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Mudah Lho
Selasa, 14 Desember 2021 – 02:19 WIB
Semua ini bisa membantu tubuh Anda jatuh ke keadaan tenang yang bisa membantu kamu tidur lebih cepat.
Tidak yakin harus mulai dari mana? Cobalah teknik pernapasan 4-7-8.
Berikut cara mencobanya:
-Dapatkan posisi yang nyaman (Anda bisa berbaring, duduk atau berdiri).
-Tarik napas selama 4 detik dan 7 detik.
-Buang napas perlahan selama 8 detik (Anda bahkan bisa mengeluarkan suara mendesing saat melepaskan napas).
-Ulangi selama yang diperlukan untuk membantu Anda merasa lebih santai.
3. Cobalah Self-Hypnosis
Ada beberapa trik jitu yang bisa Anda gunakan agar mudah tidur nyenyak di malam hari.
BERITA TERKAIT
- 7 Manfaat Makan Kismis Setiap Hari, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- Cara Jitu Mengembalikan Tidur yang Berkualitas
- Anda Susah Tidur Setiap Malam, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- Ladies, Ini 3 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Perlu Anda Ketahui
- Penderita Obesitas Ingin Menurunkan Berat Badan, 4 Cara Ini Bisa Membantu Anda
- 5 Camilan Sehat yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini