5 Buah-buahan untuk Menurunkan Berat Badan
jpnn.com, JAKARTA - Selain kaya akan gizi, buah-buahan termasuk makanan yang membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena buah rendah kalori tapi kaya akan serat. Di samping itu, buah juga bisa membuat Anda kenyang sehingga cocok untuk pengganti nasi.
Penasaran buah apa saja yang mampu menurunkan berat badan Anda? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman MSN, Minggu (12/1).
1. Apel dan Pir
Kedua buah-buahan memberikan dosis serat yang sehat (4 gram dalam apel sedang dan 6 dalam pir sedang), dan itu saja membuat mereka ramah diet. Namun di luar itu, ada juga penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa mengudap apel dan pir membantu menurunkan berat badan.
2. Plum kering
Plum California masuk daftar buah yang membantu menurunkan berat badan karena kandungan serat larutnya (3 gram), yang membantu membuat Anda merasa kenyang dan mengatur kadar gula darah.
3. Semangka
Rendah kalori (satu cangkir hanya mengandung 46 kalori) dan mengandung air, semangka secara alami merupakan pilihan yang bagus untuk pelaku diet.
Selain rendah kalori, buah-buahan juga akan serat yang bisa membuat kenyang sehingga bis amembantu menurunkan berat badan.
- Ladies, Ingin Wajah Terlihat Awet Muda, 5 Bahan Alami Ini Bisa Membantu Anda
- 7 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Kram Otot
- 4 Khasiat Semangka, Cegah Serangan Penyakit Mematikan Ini
- 5 Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
- 5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan
- 7 Jus Lezat Ini Bantu Atasi Sembelit, BAB Makin Lancar