5 Cara Sederhana Turunkan Nafsu Makan Berlebihan

Studi lain lebih lanjut melaporkan bahwa peserta yang menyajikan sendiri makanan ringan dari mangkuk besar, makan 142 kalori lebih banyak daripada mereka yang makan dari mangkuk kecil.

Banyak cara untuk meredam bahkan mengurangi munculnya nafsu makan berlebihan. Cara-cara di atas dapat Anda kombinasikan dengan tidur yang cukup, serta mengelola stres dengan baik. Itu karena dalam beberapa penelitian kurang tidur dan stres dapat pula memicu kenaikan keinginan makan. Selain itu, jangan lupa juga untuk rutin berolahraga untuk membakar lebih banyak kalori dan lemak.(RVS/klikdokter)