5 Kesalahan Sarapan yang Sering Dilakukan Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Melonjak Drastis

Jika Anda memasukkan protein tanpa lemak ke dalam makanan di pagi hari, maka itu memberi awal yang kuat untuk hari kamu.

Di sisi lain, jika Anda seorang vegetarian maka kamu bisa memilih produk kedelai.

Selain itu, makanan yang mengandung protein dan serat tidak hanya mengontrol kadar gula darah Anda.

Sebaliknya, itu juga menjadi lebih mudah untuk mengelola diabetes bagi Anda.

5. Konsumsi buah segar, bukan jus buah

Di era modern sekarang ini, untuk menghemat waktu, kita sudah sering mulai mengonsumsi jus buah sebagai pengganti buah-buahan, yang sebenarnya kurang tepat.

Ini karena Anda mendapatkan banyak kalori dan karbohidrat dalam segelas jus. Dalam situasi ini, kadar gula darah Anda mungkin tinggi.

Oleh karena itu, daripada jus buah, konsumsi buah-buahan saja.(fny/jpnn)