5 Kesalahan Sarapan yang Sering Dilakukan Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Melonjak Drastis

Namun, itu termasuk dalam diet sangat sedikit orang. Serat tidak hanya membuat perut Anda tetap kenyang untuk waktu yang lama.

Melainkan mengontrol kadar gula darah Anda. Dalam situasi seperti itu, sertakan hal-hal seperti itu di sarapan pagi, di mana Anda bisa mendapatkan 7 hingga 10 gram serat.

3. Sarapan tinggi karbohidrat dan rendah protein

Makanan kita penuh dengan karbohidrat, yang sama sekali tidak baik untuk pasien diabetes.

Ini lebih memengaruhi kadar gula darah Anda. Dalam situasi seperti itu, penting bagi Anda untuk sedikit menyeimbangkan sarapan.

Untuk ini, Anda bisa memisahkan sarapan Anda menjadi tiga bagian, di antaranya kamu harus memasukkan makanan berbasis protein.

Di sisi lain, masukkan karbohidrat kompleks di bagian lain, juga pilih beberapa buah segar di bagian ketiga.

4. Kekurangan protein