5 Kesalahan Sarapan yang Sering Dilakukan Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Melonjak Drastis

Kesalahan seperti itu membuat kondisi diabetes menjadi serius.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Hindustannewshub.

1. Kurangnya warna di piring

Apakah Anda melihat buah dan sayuran dengan warna berbeda di piring kamu saat sarapan pagi, mungkin tidak.

Jika demikian, maka Anda mendorong diri sendiri ke masalah serius. Buah dan sayuran rendah kalori dan juga rendah karbohidrat.

Dalam situasi seperti itu, dengan mengonsumsi buah dan sayuran saat sarapan, Anda bisa memenuhi kekurangan serat, vitamin, dan mineral.

2. Jangan menjauhkan diri dari serat

Sangat penting untuk mengonsumsi serat saat sarapan bagi penderita diabetes.