5 Makanan Bikin Tetap Grrreeennnggg

jpnn.com - LONDON - Musim yang tidak menentu bakal membawa pengaruh bagi kesehatan Anda. Daya tahan tubuh menjadi faktor penting agar Anda bisa tetap beraktivitas tanpa terganggu penyakit yang biasa menyerang saat perubahan musim.

Berikut beberapa makanan yang bisa menjaga sekaligus meningkatkan sistem imunitas tubuh seperti dilansir laman Care2, Rabu (23/12).

1. Labu

Labu mengandung campuran yang baik antara vitamin A, serat larut, folat, mangan, dan riboflavin yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

2. Bayam

Secangkir bayam masak mengandung lima persen dari kebutuhan seng harian Anda. Bayam juga mengandung 377 persen vitamin A, 29 persen vitamin C dan 19 persen vitamin E.

3. Biji Labu

Satu ons labu mengandung 19 persen dari kebutuhan seng Anda.