5 Makanan dan Minuman Ini Bikin Nyeri Haid Anda Makin Parah

2. Susu dan produk susu

Susu dan produk susu mengandung lemak jenuh yang bisa menyebabkan peradangan, yang bisa memperparah nyeri haid.

3. Kopi

Sebelum dan selama menstruasi, kafein bisa memperparah nyeri panggul.

Ditambah kopi bisa membuat Anda merasa lebih stres dan jengkel.

Minumlah chamomile, banyak air atau minuman teh jahe sebagai gantinya.

4. Kacang

Kacang-kacangan, yang biasanya bergizi tinggi serat dan vitamin, bisa menyebabkan sakit perut saat Anda sedang menstruasi.

5. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng menyebabkan sakit perut dan mengganggu pencernaan normal.

Pertahankan makanan yang dimasak ringan, dikukus, atau dipanggang saat Anda sedang menstruasi.(fny/jpnn)