5 Makanan Kaya Vitamin C yang Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

4. Kiwi

Para ahli sering merekomendasikan buah ini kepada orang yang menderita kekurangan vitamin C.

Memasukkan buah ini ke dalam diet harian tidak hanya bisa memperbaiki kekurangan ini, tetapi juga mampu meningkatkan kekebalan dan membantu melawan infeksi.

1 buah kiwi mengandung 273 mg nilai vitamin C yang direkomendasikan setiap hari.

5. Peterseli

Mengandung sejumlah besar vitamin C, ramuan ini sangat baik untuk kesehatan Anda.

Mengandung 10 miligram vitamin C, dalam dua sendok makan peterseli, ramuan ini membantu meningkatkan kadar zat besi dan juga meningkatkan tingkat kekebalan.(genpi/jpnn)