5 Makanan Kaya Vitamin C yang Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

5 Makanan Kaya Vitamin C yang Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Ilustrasi buah kiwi. Foto: Pixabay

jpnn.com, JAKARTA - VITAMIN C adalah vitamin yang larut dalam air yang ditemukan di banyak makanan, terutama buah-buahan dan sayuran.

Vitamin C terkenal sebagai antioksidan kuat, serta memiliki efek positif pada kesehatan kulit dan fungsi kekebalan tubuh.

Tubuh manusia tidak bisa memproduksi atau menyimpan vitamin C.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya secara teratur dalam jumlah yang cukup.

Berikut ini beberapa makanan yang kaya akan vitamin C, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jambu biji

Menurut para ahli, jambu biji adalah salah satu sumber terkaya vitamin C.

Hanya satu jambu biji yang diperkaya dengan lebih dari 200 miligram vitamin C.

Ada beberapa makanan yang kaya vitamin C dan ampuh meningkatkan daya tahan tubuh Anda.