5 Makanan Penurun Kolesterol di Dalam Tubuh

Minyak zaitun kaya akan anti-oksidan, yang membantu mengurangi kolesterol "jahat" (LDL).

Namun, antioksidan ini tidak mengurangi atau menghilangkan kolesterol "baik" (HDL) dari tubuh.

Karena extra virgin oil tidak disuling atau diproses secara berlebihan, maka minyak ini mengandung lebih banyak antioksidan. Bahkan, semakin terang warna minyak, maka semakin banyak minyak itu diproses.

5. Stanol Atau Sterol Fortified Foods

Ada banyak makanan yang tersedia di pasaran, yang ditingkatkan dengan stanol dan sterol (bahan kimia tanaman) yang biasanya menghambat penyerapan kolesterol.

Jus buah, yogurt, dan beberapa makanan lain mengandung sterol tambahan, yang bisa mengurangi lebih dari 10 persen kolesterol LDL tubuh. (fny/jpnn)