5 Makanan Sehat yang Bisa Atasi Sembelit

jpnn.com, JAKARTA - SEMBELIT merupakan salah satu masalah pencernaan yang terjadi karena beberapa hal.

Sembelit bisa diakibatkan karena kurang minum air putih dan kurang mengonsumsi makanan berserat.

Sembelit timbul saat Anda buang air besar kurang dari tiga kali seminggu.

Gejala yang paling umum untuk sembelit biasanya adalah tinja yang keras dan kering, buang air besar yang menyakitkan dan kesulitan dalam buang air besar.

Ada cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sembelit, yakni dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat.

Berikut ini beberapa makanan yang bisa mengatasi masalah sembelit, seperti dikutip laman Doctor.ndtv.

1. Jus plum

Jus plum bertindak sebagai pencahar alami. Plum adalah sumber yang kaya serat larut yang diserap oleh tubuh.