JPNN.com 
5 Makanan Tinggi Kandungan Zinc yang Wajib Anda Konsumsi
jpnn.com, JAKARTA - ZINC. Anda pasti pernah mendengar kata ini. Sebenarnya, apa itu zinc?
Perubahan cuaca dan stres bisa membuat daya tahan tubuh Anda menurun.
Oleh karena itu, meningkatkan kekebalan tubuh menjadi sangat penting.
Itulah sebabnya kita perlu berbicara tentang zinc, mineral penting yang menjaga sistem kekebalan tubuh, serta menumbuhkan dan memperbaiki jaringan tubuh.
Menariknya, tubuh kita tidak menyimpan zinc. Jadi kita perlu mengonsumsi cukup makanan kaya zinc setiap hari untuk memastikan kita memenuhi kebutuhan harian.
Kebutuhan zinc harian yang direkomendasikan untuk pria adalah 11 mg, sedangkan wanita membutuhkan 8 mg.
Untuk memastikan Anda tidak kekurangan zinc, ada beberapa makanan kaya zinc yang harus kamu sertakan dalam diet harianmu.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
Ada beberapa jenis makanan kaya nutrisi yang mengandung mineral zinc cukup tinggi dan salah satunya ialah tentu saja makanan seperti jamur.
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- 4 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin A yang Wajib Anda Konsumsi
- 10 Makanan untuk Kulit Wajah Bebas Kerutan
