5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Pemilik Kulit Berminyak

1. Jeruk

Jeruk dan lemon kaya akan vitamin C, yang memberikan manfaat luar biasa bagi kulit.

Mengonsumsi vitamin C bisa meningkatkan efektivitas tabir surya, mengurangi kerusakan sel, bahkan mengurangi timbulnya kerutan.

Ini juga memainkan peran kunci dalam sintesis kolagen alami tubuh dan bisa memperbaiki serta mencegah kulit kering.

Seringkali, kulit kita menghasilkan minyak berlebih sebagai respons terhadap kurangnya kelembapan, yang berlawanan dengan apa yang mungkin kita pikirkan.

Mengonsumsi cukup vitamin C dalam makanan Anda bisa membantu menjaga kelembapan kulit, yang pada gilirannya menjaganya dari produksi yang berlebihan dan menghasilkan lebih banyak minyak.

2. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh seperti oatmeal, quinoa, buckwheat, dan beras merah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Mereka adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada biji-bijian olahan, yang dikaitkan dengan peradangan dan bahkan obesitas.

Selain kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, biji-bijian utuh memiliki kandungan yang tinggi, yang merupakan kunci pencernaan yang sehat.