5 Makanan yang Bisa Membantu Mengatasi Hipertensi

jpnn.com - TEKANAN darah tinggi merupakan masalah kesehatan yang saat ini paling umum ditemui.

Hipertensi yakni suatu kondisi medis kronis yang terjadi ketika arteri mendapatkan tekanan di atas dari normal.

Biasanya tekanan darah ini diukur dengan alat ukur tensi yang menunjukkan hasil nilai tekanan sistolik dan diastolik.

Seseorang bisa dikatakan mengalami tekanan darah tinggi jika tekanan yang terbaca pada tensimeter menunjukkan nilai angka di atas 140/90 mmHg secara terus-menerus.

Ada banyak penyebab yang bisa mengakibatkan masalah kesehatan yang satu ini, mulai dari stres, faktor genetik, asupan garam berlebih, obesitas, gaya hidup, kurangnya aktivitas fisik, penyakit ginjal dan lain-lain.

Namun jangan sedih, ada beberapa makanan yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi, seperti dilansir laman India Times, Sabtu (10/12).

1. Lemon.

Lemon membantu menurunkan tekanan hipertensi karena dikenal membuat pembuluh darah menjadi lembut dan fleksibel, serta membantu menurunkan tekanan darah.
Jus lemon dikenal menurunkan tingkat trigliserida, dengan demikian bermanfaat bagi individu yang menderita hipertensi. Jus lemon juga menurunkan kolesterol.