5 Makanan yang Cegah Anak Anda Terserang Diabetes

Diet tinggi kalori, bergula, dan berlemak bisa meningkatkan kadar gula darah, menyebabkan resistensi insulin, dan menurunkan sensitivitas insulin.

Asupan gula yang tinggi juga bisa menyebabkan peradangan dan melemahnya sistem kekebalan tubuh.

Makanan tinggi serat bisa membantu mengurangi peradangan pada tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengatur kadar gula darah.

Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa meminum sedikit protein whey sebelum makan bisa membantu penderita diabetes tipe 2 mengontrol kadar gula darahnya.

Ada beberapa makanan yang bisa membantu anak-anak dan remaja mengontrol kadar gula darahnya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Apel

Apel merupakan camilan yang mengenyangkan karena kaya akan serat dan vitamin C.

Apel mengandung polifenol, bahan kimia nabati yang memiliki sejarah mencegah diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Gula apel, atau fruktosa, memiliki pengaruh yang kecil terhadap kadar gula darah.