5 Makanan yang Cegah Anak Anda Terserang Diabetes

2. Wortel

Anak-anak penderita diabetes bisa memilih wortel dalam makanan sehari-hari mereka.

Hal ini karena wortel bisa membantu mengatur kadar glukosa darah.

Meskipun tinggi karbohidrat, wortel baik untuk penderita diabetes karena tidak mengandung tepung.

3. Karbohidrat kompleks

Tubuh membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyerap karbohidrat kompleks dibandingkan karbohidrat sederhana.

Makanan dengan karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan sering kali mengandung serat, vitamin, dan mineral.

Oleh karena itu, pengaruhnya terhadap gula darah tidak terlalu cepat dan menyebabkannya meningkat secara bertahap.

Sertakan biji-bijian, beras merah, nasi, oat, barley, dan makanan yang menyerupai biji-bijian seperti quinoa.

Anak-anak penderita diabetes juga harus memasukkan sayuran seperti kentang, ubi jalar, jagung, kacang-kacangan, lentil, kacang merah, dan buncis ke dalam makanan mereka karena semuanya merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik.