5 Makanan yang Tidak Baik untuk Jantung

Makanan yang digoreng dipercaya bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan bahkan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh Anda.

Selain itu, makanan yang digoreng bisa menyebabkan obesitas dan tekanan darah tinggi, yang sekali lagi membuat Anda lebih rentan terhadap serangan jantung.

4. Makanan Tinggi Lemak Jenuh

Lemak jenuh meliputi makanan seperti mentega, daging olahan seperti bacon, ham, dan salami, daging merah, dan makanan olahan susu berlemak tinggi.

Sementara lemak dibutuhkan oleh tubuh untuk energi, lemak jenuh meningkatkan kolesterol jahat (LDL) Anda, yang bisa menumpuk di arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung.

Banyak dari makanan ini juga mengandung kadar garam tinggi atau bahan pengawet, yang juga dikaitkan dengan kesehatan jantung yang buruk.

5. Garam

Garam menyebabkan lonjakan tekanan darah, dan meningkatkan tekanan pada jantung Anda.

Mengonsumsi garam berlebih dalam makanan Anda menyebabkan tubuh menahan kelebihan air, sehingga menyebabkan peningkatan tekanan darah yang pada gilirannya merusak arteri dan jantung Anda.(fny/jpnn)