5 Manfaat Anggur, Bantu Jaga Kesehatan Jantung

2. Anggur menyediakan antioksidan dan antipenuaan

Anggur mengandung beberapa antioksidan berbeda, termasuk jenis yang diketahui dapat mengurangi peradangan dan mendukung aliran darah yang sehat.

Antioksidan anggur juga dikaitkan dengan fungsi otak yang lebih baik (termasuk memori dan pembelajaran), antipenuaan, dan umur panjang secara keseluruhan.

Quercetin dalam anggur hitam dan merah telah terbukti melindungi dari penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer.

Quercetin juga dikaitkan dengan apoptosis, urutan penghancuran diri yang digunakan tubuh untuk membunuh sel yang rusak atau tidak berfungsi.

3. Membantu Anda tidur nyenyak

Melatonin alami dalam anggur dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih lama dan lebih baik.

Sejak insomnia memengaruhi sepertiga populasi, dan kurang tidur dikaitkan dengan sejumlah risiko kesehatan, termasuk depresi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan obesitas.

4. Anggur meningkatkan kesehatan jantung

Anggur menyehatkan jantung dalam beberapa cara. Buah ini telah terbukti mencegah pengerasan arteri, mengurangi tekanan darah, meningkatkan sirkulasi, mengekang pembekuan darah, dan menurunkan peradangan.

Penelitian menunjukkan bahwa anggur juga membantu mengurangi kolesterol dengan mengurangi penyerapan senyawa ke dalam darah.