5 Manfaat Kacang Kedelai, Cegah Timbulnya Penyakit Kronis yang Bikin Wanita Takut

Oleh sebab itu, wanita yang sudah masuk masa menopause berisiko tinggi mengalami pengeroposan tulang alias osteoporosis.

Kedelai mengandung isoflavon, yaitu senyawa kimia yang memiliki struktur dan fungsi mirip dengan estrogen.

Jika mengonsumsi kacang kedelai secara rutin disertai dengan asupan makanan yang bernutrisi tinggi lainnya, maka akan efektif membantu menghambat kerusakan tulang untuk mencegah risiko osteoporosis.

2. Mengendalikan kadar gula darah

Kacang kedelai yang memiliki indeks glikemik rendah ternyata memberi manfaat langsung pada kadar gula darah dalam tubuh.

Pasalnya, orang yang menderita penyakit kronis diabetes bisa leluasa mengonsumsi kacang kedelai tanpa harus khawatir mengalami lonjakan kadar gula darah.

Selain itu, kandungan serat dalam kedelai juga membantu memperlambat proses penyerapan makanan dalam tubuh.

Proses penyerapan yang lambat ini dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Oleh sebab itu, kondisi tersebut menguntungkan bagi orang dengan diabetes yang ingin mengendalikan gula darah sekaligus berat badannya.