5 Menu Sarapan yang Wajib Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Langsung Ambyar

3. Roti panggang dengan alpukat

Bagi kamu yang tidak bisa melewatkan sarapan tanpa mengonsumsi roti, roti panggang dengan alpukat menjadi pilihan yang tepat.

Menu sarapan untuk diabetesi ini terbilang cukup mudah dan bergizi.

Alpukat mengandung serat dan asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu mencegah kadar gula darah naik.

4. Sereal gandum utuh atau muesli

Siapa bilang penyandang diabetes tidak bisa mengonsumsi sereal sebagai menu sarapannya?

Diabetesi masih bisa memilih sereal ketika sarapan, tetapi dengan syarat harus menghindari gula tambahan dan sirup.

Kamu mungkin bisa memilih sereal yang mengandung biskuit gandum atau muesli tanpa tambahan gula.