5 Menu Sarapan yang Wajib Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Langsung Ambyar

1. Telur

Salah satu menu sarapan yang baik untuk penderita diabetes adalah makan telur.

Telur merupakan sumber protein yang baik untuk semua orang, termasuk untuk penderita diabetes.

Satu telur besar mengandung sekitar 1/2 gram karbohidrat sehingga tidak akan membuat kadar gula darah meningkat.

2. Oatmeal

Oatmeal memang menjadi salah satu makanan yang sering dimasukkan dalam menu sarapan yang sehat, terutama untuk pasien diabetes.

Pasalnya, oatmeal memiliki indeks glikemik yang cukup rendah sehingga tidak cepat menaikkan gula darah.

Terlebih lagi, kandungan serat yang tinggi pada oatmeal membuatnya begitu berkhasiat bagi diabetesi.