5 Trik Makan Sehat Bagi Anda yang Anti Sayuran
jpnn.com, JAKARTA - SAYURAN adalah salah satu makanan sehat yang diakui secara universal.
Masalahnya, banyak orang sebenarnya tidak menikmatinya. Mereka mungkin membenci rasa, teksturnya, atau tidak tahu cara memasaknya.
Untungnya, ada beberapa cara untuk tetap makan sehat saat Anda tidak menyukai sayuran, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mengganti asupan protein dan serat
Jika tidak suka mengonsumsi sayur, maka bisa mencari pengganti asupan serat dari bahan-bahan makanan lainnya seperti kacang atau biji-bijian.
Sedangkan untuk memenuhi kebutuhan protein harian yang biasanya terdapat pada sayuran hijau seperti brokoli atau bayam, bisa diganti dengan makanan seperti tempe, tahu, ataupun kentang.
Selain itu penuhi juga asupan protein hewani dengan makan telur, daging ayam, daging ikan, dan makanan laut lainnya.
2. Makanan rendah lemak
Ada beberapa tips yang bisa Anda gunakan agar tetap bisa makan sehat meski membenci sayuran.
- Viral Remaja di Klaten Sakit Karena Rokok dan Vape, Dokter Bilang Begini
- Lifepack & MaNaDr Singapura Kerja Sama Berikan Akses Kesehatan Mancanegara
- 4 Sayuran yang Ramah untuk Ginjal
- Setoran Daerah PTFI Rp 3,35 Triliun Bisa Perkuat Infrastruktur Dasar Papua Tengah
- Raffles Hospital Singapura Sediakan Layanan Kesehatan Lebih Baik Bagi Pelanggan Indonesia
- Muscle First Raih Penghargaan Top Brand 2024