JPNN.com

5 Trik Makan Sehat Bagi Anda yang Anti Sayuran

Kamis, 26 November 2020 – 10:02 WIB
5 Trik Makan Sehat Bagi Anda yang Anti Sayuran - JPNN.com
Ilustrasi tempe. Foto: Pixabay

jpnn.com, JAKARTA - SAYURAN adalah salah satu makanan sehat yang diakui secara universal.

Masalahnya, banyak orang sebenarnya tidak menikmatinya. Mereka mungkin membenci rasa, teksturnya, atau tidak tahu cara memasaknya.

Untungnya, ada beberapa cara untuk tetap makan sehat saat Anda tidak menyukai sayuran, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Mengganti asupan protein dan serat

Jika tidak suka mengonsumsi sayur, maka bisa mencari pengganti asupan serat dari bahan-bahan makanan lainnya seperti kacang atau biji-bijian.

Sedangkan untuk memenuhi kebutuhan protein harian yang biasanya terdapat pada sayuran hijau seperti brokoli atau bayam, bisa diganti dengan makanan seperti tempe, tahu, ataupun kentang.

Selain itu penuhi juga asupan protein hewani dengan makan telur, daging ayam, daging ikan, dan makanan laut lainnya.

2. Makanan rendah lemak

SPONSORED CONTENT

loading...
loading...
fny