5 Trik Makan Sehat Bagi Anda yang Anti Sayuran

Memang kebanyakan sayuran tidak mengandung lemak dalam jumlah tinggi.

Meski begitu, penggantinya bisa menggunakan bahan makanan rendah lemak seperti minyak kelapa ataupun minyak zaitun.

Keduanya merupakan jenis minyak yang mengandung kandungan lemak jenuh yang sedikit.

Dengan mengonsumsi asupan rendah lemak ini, Anda juga bisa mencegah naiknya kolesterol tubuh sambil mengurangi porsi lemak berlebih pada tubuh.

3. Konsumsi buah

Dengan meminimalisir kehadiran sayur dalam asupan keseharian, maka bisa diganti dengan mengonsumsi buah-buahan.

Banyak buah yang mengandung gizi hampir sama setara dengan gizi sayuran.

Buah-buahan seperti nanas, mangga, lemon, bahkan alpukat bisa menjadi bahan penggantinya.