5 Trik Menjalankan Ibadah Puasa untuk Ibu Hamil

Demikian pula, perhatikan apa yang Anda minum! Batasi asupan sirup manis.

Puaskan gigi manis Anda dengan buah-buahan yang mengandung air seperti semangka dan persik.

4. Makan Perlahan

Kita bisa dengan mudah makan berlebihan saat lapar. Dalam kasus seperti itu, makan berlebihan menghasilkan terlalu banyak kalori, membuat kita berisiko kelebihan berat badan atau obesitas.

Juga, kita bisa mengalami gangguan pencernaan dan mulas terutama selama trimester ketiga kehamilan.

Oleh karena itu, makanlah dengan perlahan dan nikmati waktu bersama keluarga.

5. Pertahankan Tingkat Aktivitas Anda

Jalan-jalan kecil setiap hari setelah makan. Tetap aktif di malam hari untuk membantu meningkatkan pencernaan dan penyerapan makanan.

Anda akan mendapatkan manfaat yang besar baik dari segi kesehatan fisik maupun mental.(fny/jpnn)