6 Langkah Jitu Menikmati Hari Tua dengan Kondisi Prima

jpnn.com - Menjadi tua itu pasti, namun menikmati masa tua dengan kondisi tubuh yang sehat serta memiliki semangat berjiwa muda adalah sebuah pilihan.

Selain itu ada juga cara-cara untuk memperlambat penuaan melalui beberapa langkah sederhana yang bisa Anda terapkan mulai dari sekarang.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman India Times, Kamis (18/1).

1. Diet sehat

Diet kita bisa membantu membuat kulit kita lebih sehat dan awet muda. Konsumsilah buah segar dan sayuran berdaun hijau.

Sementara vitamin C bertanggung jawab atas produksi kolagen yang ditemukan dalam jeruk, lemon, brokoli dan kangkung, vitamin A dari wortel, buah kaya antioksidan juga harus disertakan dalam makanan kita.

Kacang adalah sumber vitamin E yang baik, lemak sehat, selenium, magnesium dan nutrisi mikronutrien lainnya.

2. Hindari gula